Bienvenidos a clínica Puerto Lumbreras

Horario : Lunes a Viernes - 09:00 - 14:00 / 16:00 - 20:00

Todos los posts de Clínica Puerto Lumbreras

Prevención del Golpe de Calor

Ante el comienzo de las altas temperaturas, típicas de la época estival en la que nos encontramos. Clínica Puerto Lumbreras lanza una campaña entre sus trabajadores y usuarios, para prevenir situaciones de peligro para la salud. Se recomienda:

  • Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada
  • No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 11 y las 17 horas)
  • Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas
  • Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas
  • Reducir la actividad física
  • Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros
  • Permanecer en espacios ventilados o acondicionados

Se repartirán más de 2000 folletos informativos y abanicos alusivos a la campaña.

Leer más

1 de Mayo

El Día del Trabajo, también conocido como Día Internacional de los Trabajadores, se celebra el 1 de mayo en casi todo el mundoEs una fiesta del movimiento obrero mundial en conmemoración de sus luchas sociales y laborales. Queremos dar las gracias a todos los trabajadores de Grupo ALPA por su compromiso diario con usuarios y empresa.

Leer más

Deporte y Salud

El deporte mejora nuestra salud y calidad de vida, sus ventajas:

 

A nivel físico:

Elimina grasas y previene la obesidad.

Aumenta la resistencia ante el agotamiento.

Previene enfermedades coronarias.

Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.

Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.

Favorece el crecimiento.

Mejora el desarrollo muscular.

Combate la osteoporosis.

Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.

Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo.

Aumenta la capacidad vital.

 

A nivel psíquico:

Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.

Mejora los reflejos y la coordinación.

Aporta sensación de bienestar.

Elimina el estrés.

Previene el insomnio y regula el sueño.

 

A nivel socioafectivo:

Estimula la participación e iniciativa.

Estimula el  afán de trabajo en grupo.

Canaliza la agresividad.

Favorece el autocontrol.

Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.

Nos enseña  a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.

Favorece y mejora la autoestima.

Mejora la imagen corporal.

 

Por ello, ponte los deportivos y deja el sofá.

 

Leer más

Vivaz

Si es de Vivaz  salud, cuenta con los siguientes servicios en nuestro centro. Medicina General, Enfermería, Fisioterapia, Pediatría, Traumatología, Radiología, Ecografías, Mamografías, Ginecología y Análisis Clínicos.

Bienvenidos.

Leer más

AEGON

Desde ahora también prestamos servicio a los asegurados de AEGON, bienvenidos a Clínica Puerto Lumbreras. Medicina General, Enfermería, Fisioterapia, Pediatría, Traumatología, Radiología, Ecografías, Mamografías  y Análisis Clínicos, a su disposición.

Leer más

Recomendaciones y prevención de la Gripe

Para prevenir el contagio de esta enfermedad y evitar que se siga propagando la Gripe,  recomendaciones para evitar contagios:

  1. Evitar lugares muy concurridos
  2. Lavarse frecuentemente las manos o desinfectarlas con gel antiseptico
  3. Evitar saludos con besos o con la mano
  4. Evitar el contacto con personas con gripe o fiebre
  5. Buena ventilación en los lugares ocupados por personas
  6. Al toser o estornudar, cubrirse con la parte interna del codo, no con la mano
  7. Abrigarse bien
  8. Comer frutas y verduras ricas en vitamina C y estar bien hidratado
Leer más

Campaña contra la gripe 2017

La gripe es una enfermedad infecciosa y muy contagiosa que puede afectar a cualquiera. En general es benigna, pero puede ocasionar complicaciones que pueden llegar a ser muy graves en los grupos de riesgo; y la vacuna, por su seguridad y eficacia, es la principal medida de prevención para hacer frente a la gripe.

Estos son los grupos de riesgo a quienes va dirigida:

  • A personas mayores de 65 años
  • A personas con enfermedades crónicas: diabetes, EPOC, cardiopatías…
  • A las mujeres embarazadas
  • A profesionales sanitarios/as

Como medida de prevención se recuerda al conjunto de la sociedad que es importante:

  • Utilizar pañuelos de papel desechables
  • Al toser o estornudar, taparnos la boca o la nariz con el brazo
  • Y lavarse las manos con agua y jabón frecuentemente
Leer más

Jornadas Saludables

La Concejalía de Sanidad del Ayuntamiento de Puerto Lumbreras ha organizado unas jornadas para fomentar hábitos de vida saludables, especialmente entre las personas mayores. En estas actividades colabora Clínica Puerto Lumbreras.

Las jornadas, que se realizan durante toda la semana del 20 de noviembre, incluyen la práctica de ejercicio al aire libre en los distintos parques del municipio y pedanías. En concreto, las personas mayores, guiadas por un monitor especializado, aprenden a utilizar los distintos elementos de los gerontojardines y zonas biosaludables instaladas en los numerosos parques de la localidad.

Las jornadas saludables incluyen revisiones auditivas y pulmonares gratuitas para los ciudadanos. Las personas interesadas en conocer su capacidad de audición deben acudir el lunes 20 de noviembre de 10 a 14.00 horas a  Clínica Puerto Lumbreras, y el miércoles 22 de noviembre, en el mismo horario, para revisar la función pulmonar. Además, el 24 de noviembre todas aquellas personas que quieran conocer su grupo sanguíneo podrán hacerlo también en nuestro centro.

Leer más